Com a ventania que se fez sentir em
quase todo o nosso Portugal nestas últimas semanas, esta conversa deveria
começar por dizer que a culpa é do vento que tem espalhado germes, pólenes e
afins que nos têm infernizado a vida com inflamações e infecções respiratórias,
mas não: a conversa no Sótão da Gina hoje, centra-se na desculpa tão
vulgarizada que culpa o stress, por tudo e por nada.
Qualquer infortúnio, descuido,
desaire, esquecimento, atraso, falha ou até puro desleixo leva com a frase: “é
do stress”.
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| A Culpa é do Stress |
Comecemos por dizer que ninguém é
perfeito, certo? - Certo! Então não vale a pena a desculpa do stress para
qualquer coisinha que poderá correr mal porque não cola, não dá, ninguém
acredita, e o melhor é encarar a “coisa” como ela é e interiorizar o que na
verdade correu mal para poder corrigir e na próxima correr melhor.
Senão vejamos – o que é afinal
isto do “stress”?
Confunde-se ou por falta de
informação, desinformação propositada ou por piada (sem graça nenhuma) o que na
verdade é o stress, levando pessoas a falar do mesmo como se fosse uma
doença.
Há várias definições,
denominações, deduções, conclusões e até estudos, mas para não complicar a
conversa fomos apenas espreitar a definição da reconhecida revista Psychologytoday em que afirma que o stress é: … simplesmente uma reacção a um estímulo que
perturba o nosso equilíbrio físico ou mental. Por outras palavras, é uma
omnipresente parte da nossa vida. Um evento com carga de stress elevada poderá
desencadear uma resposta de ” luta ou fuga” fazendo com que se sinta uma grande vaga de hormonas
como a adrenalina e cortisol pelo corpo… poderá não ser possível controlar os
factores de stress na vida, mas pode simplesmente alterar a reacção aos
mesmos.
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| A Culpa é do Stress |
Todos os dias estamos expostos a
questões de pressão, constrangimento, tensão, ansiedade e por vezes até em
situações em que é necessário dar resposta rápida e eficaz no meio de alguma
adversidade; é em cada uma dessas situações que se mede claramente o nível de
capacidade que o organismo tem para regular a adrenalina e cortisol a fim de
não causar desconforto e desiquilibrio.
Cada individuo reage de forma
diferente, e cabe a cada um reorganizar-se de forma a melhor lidar com as tais
situações em que o levam ao descontrole. Não há uma medida igual para todos,
por isso é importante saber o seu limite.
Não se pode banir o stress da
nossa vida mas pode saber-se geri-lo de forma mais eficaz, evitando, adaptando,
alterando ou até aceitando, de forma diferente, as mesmas situações.
Há quem acredite que o exercício
físico melhora a capacidade de gestão do stress, mas há outros que advogam algo
completamente contrário como a meditação, portanto voltamos a referir que cada
um tem a sua medida certa e a melhor maneira de chegar à mesma, se ainda não
chegou, é experimentar o que pensa ser adequado; para isso, analise cada uma
das suas reacções quando está só e tem um tempinho para uma breve introspecção,
e não diga que não tem tempo, até aqueles minutos debaixo do chuveiro servem
para o fazer.
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| A Culpa é do Stress |
No Sótão da Gina há quem acredite
que no ioga é que é que está o segredo, no entanto a anfitriã do sótão crê que banhos de mar são o elixir dos deuses, mas na sua falta, olhá-lo e deixar a mente viajar nas suas ondas
já são quanto baste para uma boa reflexão e de certa forma uma técnica de relaxamento
eficaz. Faça o que fizer, não utilize a frase “a culpa é do stress” para nada,
não lhe serve a si nem a quem a ouve… esforce-se para que o stress não domine
os seus dias e verá que afinal também consegue ter um método eficiente para o
manter em linha e na linha.
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